问患者提问

缺少维生素B12吃什么食品好

医生您好我的周身神经不怎么好大概缺少维生素B12请问吃什么食品好？希望详细一些在此先谢谢了

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：在人类的饮食中维生素B12的主要来源是动物性食物因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12 　富含维生素B12的食物　动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪　　营养补品　维生素B12大部分为小肠所吸收所以用长效的片剂较好营养补品从50mcg到2000mcg的都有　如果已经出现严重的维生素B12缺乏症或感觉非常疲劳时医生通常会给患者注射维生素B12针剂这是此时必要的补给方式　一般每天摄取量是5～100mcg

相关问题