严重便秘怎么快速排便

你好，根据描述的情况，便秘可能是肠胃传导功能降低，肠蠕动变慢影响排便。可以吃辣木子改善排便，同时注意饮食和适当运动。

辣木子要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的。每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；

平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。