可以采取以下几种方法进行调理，
一、提高睡眠质量，比如排解自身的压力，保持良好的心态，不要过度用脑，加强体育锻炼，保证睡眠环境的安静、舒适，可以加深睡眠深度，减少做梦的几率。
二、也可以借用一些具有安神、助眠效果的药物的帮助，但会有一定的副作用，请慎重使用。
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