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问患者提问

每天去健身房饭前跑步好还是饭后跑步好？

我体重190身高180最近跑步减肥一个月瘦了十斤，从二百到了190！每天在跑步机上先快走20分钟然后慢跑30分钟，不知道是否合理！

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你所说的情况。升级的话，建议下班儿稍吃些东西去训练。建身完了一个小时再去吃正餐。减肥的话，建议饭后一小时再去训练。
如果时间太简单化就下班儿后先易消化的碳水化合物再去。

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