病情分析：你好，便秘不要靠药物，泻药当时有帮助，却会有依赖性，不能解决根本问题。合理饮食加运动坚持一段时间会有改善。
指导意见：每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促使肠蠕动。每天喝大量的水，增加粪便里的水份使之易排出。
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