指导意见：你好，您所描述的是脾虚湿重的典型表现，您体内的湿邪已经较重了，需要祛湿健脾才可解决问题。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾生湿邪。
可多吃山药、薏米、地瓜、花生、马铃薯等食物。然后可用薏米100克在上午熬水饮用，即可祛湿，坚持服用可令您情况有所好转
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