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什么时候睡觉有助于美白和美容？

我平时的工作时间都是比较长的，现在有时候还会加夜班什么的。感觉真的是皮肤越来越差，也不知道该怎办才好，不知什么时间睡眠对皮肤好而且可以美白的？想得到怎样的帮助：什么时候睡觉有助于美白和美容？

提问时间：2021-11-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

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