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失眠与大脑紧张亢奋

健康咨询描述：我就是怕那种快速进入睡眠的状态，我已经失眠两天了，身体巨疲，但就是因为身体很容易进入睡眠状态而大脑紧张，平时感觉都是大脑和身体同时进入睡眠状态，而我现在的感觉就是身体已经进入了睡眠状态但大脑紧张所以整夜难眠，或许我是害怕梦魇吧，医生像这样会梦魇吗就是身体不能动但是思想意识是清楚的

提问时间：2022-09-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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