问患者提问

两月瘦二十斤，不吃药。

我是学生没有什么时间去跑步，我想两个月瘦20斤，不想有肌肉。162，110斤，

提问时间：2021-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥指导意见：仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您可以晚上临睡前跳15分钟的跳绳，您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

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