石膏固定太久，脚跟僵硬

问题分析：你好，看了你的描述，应该是之前有外伤引起的，下肢根骨部位的损伤，采取石膏外固定治疗的。现在拆除石膏后出现关节僵硬的。

主要是长时间固定引起的。意见建议：建议可以选择局部外用药物涂擦，推荐中草药的，可以浸泡、涂擦。自己也要活动锻炼的，以不出现疼痛为度的，少吃辛辣的食物的。