医生，我经常岔气，抽筋是什么原因？

随着年龄的增加，人体中钙元素流失加快和吸收不良，钙缺失会引起骨质疏松、肌肉兴奋性增加，加上关节老化等因素，抽筋是老年常见不适表现，而岔气与您平时作息、运动时不当引起肌肉、神经过劳或过度紧张有关。

饮食中可以适量添加钙剂或含钙高的食物，如骨汤、牛奶、黑木耳、紫菜等。适量适度运动，睡眠充足、睡觉时姿势正常等；抽筋时不要紧张，保持舒适姿势，适当按摩抽筋部位，必要时可以服用中成药如活络丸、健肾丸等。