每天喝蜂蜜水还是便秘怎么办

你好，喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用，晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康，蜂蜜虽好，却不可贪杯。

蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。