问题分析：您好，一般年龄大的人不太适合激烈的运动，可以参加一些比如，太极，慢跑，空竹，健身球等都挺适合50岁以上的人群锻炼。
意见建议：您好建议，保持良好的心态，饮食上面避免高脂肪高糖高热量的食物，积极的配合一定的锻炼，舒缓自身的压力。
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