痔疮的自愈方法是避免久坐久蹲。平时还可以早晚做提肛运动，每天是以前用温水进行坐浴，促进血液部的血液循环，改善肛门括约肌的功能。
还需要改变饮食习惯，多吃瓜果蔬菜和滋润肠道的食物，能够促进肠道蠕动增强，促进大便排出保持大便通畅。
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