可以多吃一些菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
对于癌症的调节上有着不错的功效。
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