每天晚上睡眠5个半小时够吗？中午有补午觉

你好，晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。

半夜至凌晨4点为脊髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。

因此，中午小睡片刻，是可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。祝，好！