该怎么去放下心理影响

病情分析：您好，根据您的描述：您的血压还好，舒张压稍微有一点点偏高，而且一次测量血压代表不了什么，要多次测量。指导意见：建议：

1、首先，不需要您描述你那样紧张，年轻人，没事的，这个血压还可以

2、其次，多户外运动，您的体质应该可以的，但要坚持，还要低盐饮食，平时忌烟限酒（酒可以少量，不能酗酒）希望我的回答能给您带来帮助祝健康快乐