肚子有点涨涨的

病情分析：胃内或肠中食物没有完全消化或消化道蠕动 (下行)的传送力减弱，有的还停止，使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀。指导意见：时注意：

1、 合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2、适当运动。

3、养成排便规律。