从来都不太喜欢运动，但是最近明显感觉到了体质下降。

病情分析： 运动是减肥瘦身的最好方法之一，但是不适当的运动是极易引起肌肉拉伤的，避免肌肉拉伤应该以预防为主。意见建议：

1、因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。所以在运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。

2、如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。