问患者提问

睡眠障碍难受了怎么缓解

我最近睡眠不好，非常的难受，慢慢的形成了睡眠障碍，这种情况应该怎么缓解呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量差很有可能是因为生活压力过大，精神上出现异常所导致的，可以通过中医的方法来进行调理。在生活中可以适当运动促进身心健康，保持有规律的作息时间，听些轻松的音乐，充分的放松，可以很好的改善睡眠状态。

相关问题