腰部的难受有一些酸痛

如果长时间一直都是这种状况，那么建议您来医院做一个具体的检查。根据您刚才的诉说，您很可能得了腰椎病或者腰间盘突出。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术结合PLDD经皮激光减压术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。

平时呢，适当的运动，让腰部放松。注意腰部保暖。