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社交恐慌吃什么食物调理更好

我觉得我比较内向，见了人不敢说话，也不敢和陌生人交流，请问社交恐慌吃什么食物调理更好呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌平时可以吃含蛋白质的食物，羊肉，鱼，牛奶，牛肉，鸭，豆制品等，蛋白质是大脑神经细胞兴奋的基础，人的感觉、记忆、运动等都与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
不要熬夜，劳累。进行适当的身体锻炼。

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