身体亚健康，怎么办？

我今年38岁，女，面色萎黄，舌苔白厚，舌边有齿痕。早醒，每天早上4点左右就醒来，偶尔睡着也是多梦，睡不踏实。健忘。白天精神不济。腿沉，尢以躺着的时候为甚。最近几人月体重增长较快，肚子处的脂肪堆积较厚。月经每月都来，但量少，颜色暗。 曾经的治疗情况和效果：在喝红枣姜茶。想得到怎样的帮助：我该怎么调理身体？需要吃哪些中成药？