你好，很高兴为您解答，你现在属于青春发育期，不建议通过节食和药物来减肥，可以通过运动和锻炼的方法来塑造形体，不但能提高免疫力，还可以促进身高的成长发育，比如跑步，游泳，练习瑜伽，有氧操等。
运动的同时，饮食要科学合理，不要挑食，偏食，避免暴饮暴食。
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