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我从12岁就一米六,直到14岁才一米六一

我从12岁就一米六,直到14岁才一米六一,晚上要到10点到11点不等才能熟睡,少运动,我想快速增高
提问时间:2020-03-08
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    健康指导:建议日常充足的优质蛋白类食物食用,补充人体合成生长激素所需的氨基酸。同时满足人体组织生长发育所需。建议增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,但要杜绝油炸、高糖、高盐类食物。

    同时需要保持充足的运动,刺激身体。

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