便秘吃什么水果最快排便

1、香蕉：有润肠通便的功能。2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。