你好，在没有外伤的情况下，这应该属于中医所讲的风寒侵袭，没有什么可害怕的，这段时间尽量减少强度高的运动，指导意见坐床上多用双手握脚做环转运动，用生姜微烫水侵至小腿中部，时间半小时左右。
如果有过扭伤史，还是建议去正规医院做下检查。
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