吃什么可以长头发？

病情分析：头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠指导意见：不需要用药，多吃一些蔬菜等慢慢的就会生长，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品都可以多吃