病情分析：从你描述的资料来看，你这种情况应该属于急性腰肌劳损。突然的劳累，用力不当等会牵拉腰部某些肌群，引起急性损伤，产生无菌性炎症。
意见建议：如果你疼痛难忍，建议你可以口服些止痛药，或进行痛点封闭。然后再用药活血止痛的药或外用膏药贴敷。
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