问患者提问

请问一下怎么控制自己的怒气

我一直是个不太爱说话的人，内心比较沉稳，平时也不太会生气，但如果哪天我心情不好，别人惹到了我，马上就会大发雷庭，控制也控制不住，而且发脾气的时候特别吓人，摔东西，面目狰狞，事后也常常感到很后悔，现在好多人都不太敢接近我了，觉得我心理有问题。没去医院治疗过没去医院治疗过

提问时间：2022-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好!你这样是临床常见的心理疾病,通常可以有很多因素引起,可以的话互相体谅一下，你要是实在忍受不了,选着逃避是一种万般无赖但是行之有效的办法，至于您控制发火的方法,可以在他人刺激到你时,不予理会,深呼吸,再放松.也可以专门准备一个拳击袋,实在忍不了时就击打几下.生活护理：建议平时少吃油腻和辛辣的食物,勤加锻炼,多饮水,注意卫生,勤排尿,三餐合理化!

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