问题分析：你好，晚上吃香蕉好，睡前吃香蕉有助于睡眠。心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
意见建议：平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持情绪稳定，心情愉悦，睡眠充足，注意防寒保暖，及时添减衣物。
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