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21天减肥法反弹吗

21天减肥法反弹吗？如果我每天严格的控制住饮食习惯，每顿多吃蔬菜，肉类每周吃一次，每次吃个5分饱，这样还会反弹吗？怎么样才能降低反弹的几率？我在工厂里上班，早上七点多上班，晚上九点多，下班后很累，所以一般洗一洗就睡了，平时时间有限，所以运动也很有限，我想靠饮食习惯来维持，所以大家不要说什么运动

提问时间：2021-10-07

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的指导意见：建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

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