你好，建议你保持平和心态，建立健康的生活方式，合理安排工作和休息时间，避免疲劳等，养成有规律进食的习惯，饮食均衡，富含营养，少吃辛辣刺激性的食物以及浓茶，咖啡等，有利于养胃。
你可以适当补充些维生素。
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