问患者提问

经常抑郁该怎么办？

我最近经常会感觉到抑郁，可能是工作压力比较大吧，反正是常莫名的失落，什么都不相干，只想静静的呆着，不知道这种情况应该怎么办才好。想得到怎样的帮助：经常会抑郁应该怎么办呢？

提问时间：2022-10-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。

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