静脉曲张锻炼最好方法是什么

静脉曲张人群，如果一天走四次，每次10分钟，就能得到有效的治疗。快速行走时，腓肠肌收缩增强，有利于下肢静脉血液回流。

快走后，尽量抬起脚躺下休息。双脚高于身体水平，然后躺下约10分钟。也可以是坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。