雌激素缺乏可以通过饮食补充。多吃豆类、南瓜、鸡蛋和其他富含维生素D、硒和辛的水果和蔬菜。有规律的饮食可以调节体内雌激素的分泌。
保持身体健康。此外，还有一些含有植物雌激素的食物应该多吃，如谷类、洋葱、葵花籽等食物。经常总是吃这些东西。
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