秋天秋燥，补充什么好

您好！秋天天气比较干燥，容易上火，没必要用一些营养品或维生素类，在饮食上进行调整即可，多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜可以补充多种维生素，不要吃辛辣食物以防上火，不要吸烟饮酒，注意休息，避免熬夜，有咽部疼痛、鼻塞多是感冒前兆，症状不重一般可以通过多喝水缓解，若继续加重就要及时用药如板蓝根颗粒或感冒清热颗粒等