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失眠有什么治方法

有什么方法治失眠-

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起.建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法.同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等.失眠还是属于精神紧张焦虑压力大还是会造成,试试安定,安神补心丸

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