每天照镜子，能够减轻孤独和恐惧，朝着镜子里面的自己，进行自我鼓励。练习放松身体，通过长久的练习，我们对身体的掌控越熟练，就越容易克服恐惧时的反应。
阅读名人的坎坷经历，能够帮助我们更好的面对困难，激发前进的动力，引导我们走出恐惧的阴影。
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