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更年期综合征女性怎么饮食调理？

我是在今年出现了更年期综合征的。主要是脾气比以前大了，老是看什么事情也不顺眼，有时对自己都不满意，晚上会有的时候睡不着觉。天天也不知道自己在想什么，朋友来我家的时候让我要注意平时的饮食调理。想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性怎么饮食调理？

提问时间：2021-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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