产后减肥最有效的方法

你好，

1、掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。

2、生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。