问患者提问

牛奶早上喝还是晚上喝好呢，听别人说牛奶又说早上喝好又说晚上喝好。

听别人说牛奶又说早上喝好又说晚上喝好，到底什么时间喝要好一点呢？

提问时间：2020-10-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝牛奶要好一些，有安神助眠的效果，早上空腹喝牛奶易快枣的形成沉定就不易消化了。牛奶中含有一种生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。

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