如何健康地熬夜看世界杯？

你好，熬夜之后应该合理调整和分散每天的睡眠时间。熬夜看球前后，应保证一定的睡眠时间，如下班回家时在车上闭目养神片刻，晚饭后至看球赛前尽量安排充分的休息，中午抓紧午间休息小睡半小时，基本保证每天7小时的睡眠时间。

在球场中间休息的15分钟内，也可以闭眼小憩一会儿。热水澡、泡20分钟热水浴，可以改善全身血液循环，达到缓解疲劳的作用。