怎样可以防止经常遗精

你好，正确认识频繁遗精，不要觉得出现了这种情况是不正常的，背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

如果患了能诱发频繁遗精的疾病了要及早治疗。多注意私密处卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。

睡前不要长久热水洗澡或浸足，不要剧烈运动。