惊恐症（急性焦虑症）要发作时该怎么办？

心理分析：惊恐发作可以从以下控制：认知上不要表现为对身体感觉过于敏感，察觉到不舒服后要善于分散注意力或者把这个感觉正常化。

心理指导：行为上表现为缓慢而深的呼吸，切忌认为缺氧而快速换气。此外不要随时有一些安全行为（例如去医院、随身带药等），这从长远来看是有害的。

最好的办法就是选择心理治疗。