你好，最快的减肥方法就是控制食量然后在适当运动。控制食物总量就减少了能量的摄入，适当的增加运动就是增加能量消耗，当消耗的能量超过摄入的能量的时候，自然人体就体重下降了。
达到较快的减肥效果。建议可以选择节食减肥配合适当运动，食物总量至少减少一半以上。
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