香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
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