晚上睡觉前做运动可以减肥吗?

适当的运动是减肥的基本措施之一,也是非常重要的措施之一.运动的重点是运动量,只有达到一定的量才能取得减肥效果.至于时间的选择,可以根据自己的情况来定,睡前运动并不会增加运动减肥的效果.建议最好的运动时间是在傍晚进行,因为这时人的体能状态最好.睡前不宜进行剧烈的运动,以免影响睡眠。