焦虑吃什么能够缓解

焦虑症在食物选择上，应以维生素含量高的食物为主，多吃蔬菜水果。主食方面可多食小米，因为焦虑症体内五羟色胺较低，而小米有助于补充五羟色胺。

还可以使用中药的百合，有助于焦虑症养心安神。另外，食物中的黄花菜也有助于缓解焦虑的症状。在饮食方面要注意膳食的合理搭配，以清淡为主，不吃辛辣刺激食品。