怎样调养气血

病情分析：你好，你的这种症状一般考虑就是气血虚弱导致的，从脏腑上来说，主要是脾虚为主，脾为气血生化之源。脾虚所以会出现气血虚弱，所以出现感觉没有力气、脸色发黄发暗、月经量少等症。

指导意见：建议你最好是先找中医大夫诊脉，如果脾脉弱，就确定了证型，然后可以使用中药治疗，健脾益气养血为主，如果你不方便服用汤剂，可以使用归脾丸等中成药治疗。

但是一定要坚持一段时间。另外配合食疗。比如：服用黄芪山药粥等。不要着凉。